fev 14, 2012
Carnaval é feito de muita alegria, festa e diversão, mas para aproveitar bem a folia é necessário tomar alguns cuidados, principalmente com a alimentação. Com alguns cuidados, é possível chegar à quarta-feira de cinzas com energia para começar outro carnaval.
Para ter muito fôlego e animação, e poder se divertir na festa de Momo, recomenda-se uma alimentação equilibrada, com frutas, verduras e legumes. Desta forma, serão repostas as vitaminas e os nutrientes perdidos com o suor. É muito importante que as refeições sejam leves, em pequenas quantidades, com um intervalo de no máximo 3 horas entre elas.
Mesmo com a correria, e apesar da tentação dos fast-foods com seus sanduíches gordurosos, frituras e molhos repletos de maionese, é recomendado evitar esse tipo de alimento. O consumo excessivo de gordura sobrecarrega o fígado, causando enjôo, azia e dores no estômago, além de ser prejudicial em combinação com bebidas alcoólicas, muito consumidas nesta época.
Uma opção de lanche para quem vai enfrentar a maratona do carnaval é o açaí, batido com banana, granola e castanhas. Esta combinação tem alto teor energético, além de ser rica em vitaminas e minerais.
Outra dica importante para ficar saudável é beber bastante água, água de coco e sucos de fruta. O lanche ficará completo se tiver também um sanduíche natural com bastante salada e uma proteína sem gordura, como peito de peru, frango desfiado, atum e etc.
