jun 14, 2011

O Yoga é um exercício que trabalha o corpo e a mente. Uma junção do equilíbrio da mente e do corpo, onde trabalha resistência e força através do próprio corpo. Os exercícios de Yoga são bastante suaves, mantendo a coluna flexível e saudável, as articulações lubrificadas e em perfeita mobilidade, os músculos tonificados e elásticos, e mantendo a...

mai 17, 2011

Quando se começa um exercício físico, antes e depois do treino, deve-se preparar os músculos para as atividades físicas a serem desenvolvidas. Com o alongamento, os músculos aumentam a flexibilidade, promovendo o estiramento das fibras musculares, possibilitando uma melhor articulação ao atleta. Seu principal efeito é o aumento da amplitude dos...